脱发预警!判断脱发先看这5个部位

作者:新生植发医院 时间:2018-09-04
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导读

脱发预警!判断脱发先看这5个部位。自古逢秋悲寂寥,当属脱发难熬。现在每到换季,脱发已然成为了“换季套餐”中的标配,季节性脱发也变成这种脱发类型的代名词。越来越多的80后90后年轻发友群体,更是沦为季节性脱发的重灾区。怎样减少季节性脱发对形象的破坏,接下来这份防脱指南希望能够给发友们一些启发。

  脱发预警!判断脱发先看这5个部位。自古逢秋悲寂寥,当属脱发难熬。现在每到换季,脱发已然成为了“换季套餐”中的标配,季节性脱发也变成这种脱发类型的代名词。越来越多的80后90后年轻发友群体,更是沦为季节性脱发的重灾区。怎样减少季节性脱发对形象的破坏,接下来这份防脱指南希望能够给发友们一些启发。

  一、要想脱发不难熬,规范洗头很重要

  每次洗头都可以称作头皮的一次“剧烈运动”,也正是通过洗头可以发现很多头发问题,列如掉发量、头发发质、头皮出油情况等,根据季节的不同,洗头规范也要作出相应的改变。

  洗头水温35℃-40℃适宜

  秋季天气比较干燥,水分蒸发较快,如果洗头水温度过高,会影响头皮皮脂腺的正常油脂分泌,导致头皮干燥的问题。同样如果水温过低,则无法达到清洁目的。另外,人体的体温多保持在36℃-37℃之间,因此洗头水温保持在35℃-40℃为适宜。

  洗头前用木梳清理碎发

脱发预警!判断脱发先看这5个部位

  洗头前用木梳将休止期脱落的碎发清理掉,可以避免在洗头过程中,因为碎发的缠绕拉扯,导致健康的头发掉落,从而增加掉发数量。

  另外洗头前梳理头发也能帮助提前清理头发上的浮沉污垢,更好地起到清洁作用。

  洗发水选用温和质地

  秋季气温较夏季较低,头皮油脂分泌降低。为了担保头皮水润,适当的油脂分泌是很有必要的,因此应将清洁力度较强的洗发水替换成较为温和的洗发水。

  另外,洗发水要注意不要涂抹到头皮上,应从发梢打泡后再清洗头皮。

  二、秋季头发掉的少,一日三餐要吃好

  秋季是食补养生的好季节,通过饮食搭配也能实现头发的滋养。

  富含出色蛋白的食物

  头发主要有角质蛋白络合而成,担保头发健康生长,富有光泽,尤其是发质较差,头发易干枯断裂的发友,平时可以多吃一些富含出色蛋白的食物例如大豆、黑芝麻、玉米等食品,帮助补充植物蛋白。

  富含微量元素的食物

  微量元素可以帮助头发更健康的生长,列如含锌的食物可以帮助头发减少发黄和枯燥的问题,含铁的食物可以改善头发稀疏的问题。平时可以多吃一些黄豆、黑豆、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等食物搭配可以起到为头发补充微量元素的作用。

  富含维生素的食物

  维生素C可以帮助头皮保持健康的生长环境,维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长,减少头发掉落的情况,维生素B族可以减轻头皮油脂分泌过多的问题。平时可以通过新鲜水果蔬菜以及干果等来获取。

  三、秋季天干气燥,安心睡眠很重要

  出色的睡眠可以起到减少身体能量消耗、提高免疫力、缓解疲劳、减少掉发、保护大脑等作用。

  睡个安心觉的标准就是寻求有用的深睡比例,30分钟的深睡相当于4个小时的正常睡眠。可以通过以下措施来帮助身体快速进入深度睡眠。

  室温27℃适宜

  高质量的睡眠离不开正常的体温,一般来说体温控制在三十七度左右时是容易入眠。初秋天气仍有燥热,所以控制空调和电扇的温度就非常重要,空调多只能开到二十七度,风扇应选择适宜位置。

  睡前避免***、酒精和烟草

  含有***的饮料,例如咖啡、茶、苏打水和巧克力会导致神经的兴奋,进而影响睡眠质量。

  而酒精可以发挥镇定剂的作用,随着身体中酒精浓度的下降,睡眠也将会受到干扰。

  睡前4小时吃晚餐

  更好在睡前四小时吃完晚餐,晚餐要少吃刺激性食物。尽量避免进食夜宵。

作者:新生植发医院 脱发原因
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